❖自分をより知りたい人のための瞑想と茶話会
瞑想って?
最近ではグーグルなどの大きな会社や、小学生に反省として瞑想を取り入れていると
メディアで取り上げられていました。
じゃあ瞑想ってどんな効果があるのでしょう。
こちらでは瞑想用音楽を約15分ながし、その間自由な体勢で目を閉じすごします。
始まると、鏡をイメージしてもらいます。
その鏡にどんな自分が写っているか感じてもらいます。
表情や様子。
人によってそれは違います。
そして、次に、今度は、その鏡の中の自分から、逆に今の自分を見てもらいます。
どんな表情しているか、どんな感情がわくか。
瞑想の時間は、常に外側を眺めている目を
自分の内側にむけて眺めてみる時間です。
わたしたちは、普段は外側の景色を見て「私」を認識していますよね。
それとは逆に、内側に意識を向けると「私」はどう感じるのか。
自分以外の人を認識しながら感じている「私」=自分と
自分の内側に認識して感じる「私」
いったい常に自分が認識している「私」ってなに?
脳が形作っている「私」という幻を、壊すことができるかもしれませんね。
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自分を知る方法の一つとして、活用できればと思っております。
瞑想&茶話会のご案内
東かがわ市にて開催しております。
只今日程調整中です。
瞑想(メディテーション)をしたいという方はご相談ください。
人数や場所によりご相談を受けます。