❖自分をより知りたい人のための瞑想と茶話会

瞑想って？

最近ではグーグルなどの大きな会社や、小学生に反省として瞑想を取り入れていると

メディアで取り上げられていました。

じゃあ瞑想ってどんな効果があるのでしょう。

こちらでは瞑想用音楽を約１５分ながし、その間自由な体勢で目を閉じすごします。

始まると、鏡をイメージしてもらいます。

その鏡にどんな自分が写っているか感じてもらいます。

表情や様子。

人によってそれは違います。

そして、次に、今度は、その鏡の中の自分から、逆に今の自分を見てもらいます。

どんな表情しているか、どんな感情がわくか。

瞑想の時間は、常に外側を眺めている目を

自分の内側にむけて眺めてみる時間です。

わたしたちは、普段は外側の景色を見て「私」を認識していますよね。

それとは逆に、内側に意識を向けると「私」はどう感じるのか。

自分以外の人を認識しながら感じている「私」＝自分と

自分の内側に認識して感じる「私」

いったい常に自分が認識している「私」ってなに？

脳が形作っている「私」という幻を、壊すことができるかもしれませんね。

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自分を知る方法の一つとして、活用できればと思っております。